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海贝在行动——美食记
作者:海贝幼儿园
发布时间:2020年2月10日
海贝幼儿园 2020年2月10日
问题描述
海贝在行动——美食记相信隔离的这些日子,许多爸爸妈妈爷爷奶奶每天最困扰的就是:“今朝切撒么四。”花头
教师解答

海贝在行动——美食记

相信隔离的这些日子,许多爸爸妈妈爷爷奶奶每天最困扰的就是:“今朝切撒么四。”花头精已经翻了么办法再翻了!哪能办??

海贝保健室来支招!!

型冠状病毒感染的肺炎流行期间,除了尽量避免接触病源,减少外出,外出必须口罩、回到家中马上更换外套衣裤,勤洗手,家长幼儿还应保证良好的营养,增强抵抗力。下面就让我们为大家推荐几款润肺清燥、健脾益吸收的保健食谱。

雪梨枸杞银耳羹

原料:雪梨1个、枸杞适量、冰糖适量、银耳一小块。

做法:

1、银耳入冷水浸泡2小时,剪去根部洗净。

2、雪梨去皮去核切小块。

3、枸杞用清水冲洗,去掉灰末。

4、锅中放入足量的清水,放银耳炖煮40分钟。

5、加入雪梨、枸杞和冰糖, 继续炖煮15分钟即可。

冰糖金桔

原料:金桔1斤、黄冰糖200克、清水适量、柠檬半个。

做法:

1、金桔用盐水泡一会,清洗干净,倒入锅中煮开去苦味。

2、煮好的金桔捞出凉凉对半切开。

3、切开的金桔放锅里,加入黄冰糖和漠过食材的水,小火煮至冰糖融化,挤入半个柠檬汁,小火继续熬至浓稠没有水分即可。

4、最好选用黄冰糖,效果会更好。

5、准备一个干净的密封容器,放入煮好的冰糖金桔,放入冰箱冷藏长时间保存。做好的冰糖金桔可直接食用也可取两颗泡水喝。

长时间在家里不活动应该注意为幼儿多选择一些健脾胃的食物,呵护幼儿脾胃。喝热粥有利于幼儿吸取热量和营养。更有利于肠胃功能较弱的幼儿消化吸收。山药薏米粥、小米红枣粥等都是非常适合脾胃虚的幼儿。

山药薏米粥

原料:山药200g,、薏米50g、糯米50g、白砂糖1勺。

做法:

1、准备食材,山药去皮洗净(去皮要带手套,容易过敏);

2、薏米洗净,泡一晚上。

3、山药切块;

4、糯米洗净放入电高压锅,加适量的水,1000克左右;

5、加入切好的山药 ,按煮粥键20 多分钟就煮好了。

6、加入1勺白砂糖搅拌均匀就可以吃了。

红枣小米粥

原料:小米100g,、红枣50g、白砂糖10g。

做法:

1、将小米、红枣洗净,用清水浸泡1小时。

2、把浸泡好的小米、红枣放入锅内,倒入适量清水。

3、先用大火煮沸后,再改用小火煮成稠粥。

4、加入白砂糖调好口味,即可食用。

这次我们推荐了几款润肺健脾的菜谱!总之,除了合理饮食之外,家长和小朋友一定要多补充富含维生素的水果和蔬菜,保证每天的饮水量和运动时间,注重睡眠和用眼卫生,不长时间适用电子设备,拥有一个健康体魄才是快乐成长的基本要素哦!


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